La pérdida de peso extrema es un método popular, pero bastante peligroso, que pierde rápidamente el exceso de peso, requiere una voluntad fuerte y va acompañado de restricciones serias.
El difícil procedimiento que solo es adecuado para personas sanas se asocia con cambios significativos en la dieta y aumento de la actividad física, y además de la eliminación del exceso de peso de 10 a 15 kg en una semana, puede causar trastornos digestivos, disbiosis y otras patologías graves. del cuerpo.
Definición de pérdida de peso extrema
La pérdida de peso extrema es un método alternativo para perder el exceso de peso, lo que le permite perder peso de 5 a 10 kg en poco tiempo.Este método de pérdida de peso repentina, plagado de problemas de salud graves, solo está destinado a emergencias que requieren que el cuerpo vuelva a la armonía perdida en unos pocos días.
Esta terapia, acompañada de ejercicio físico, cortes dietéticos bruscos y hambre constante, permite eliminar el agua acumulada y el exceso de grasa almacenada en el organismo activando el principio de autofagia, que hace que las células busquen la energía necesaria para su actividad vital en la acumulada. lisosomas, una gran cantidad de grasa.
La pérdida de peso extrema no siempre es una dieta a corto plazo, ya que esta técnica puede durar hasta 30 días. , pero siempre es un evento difícil y muy riesgoso que puede causar un gran daño al organismo.
La esencia del mecanismo de la pérdida de peso extrema radica en la restricción rápida y brusca de la ingesta calórica diaria para provocar artificialmente su deficiencia y aumentar la actividad física, lo que obliga a las células a descomponer activamente los depósitos de grasa acumulados en el cuerpo.
¿Quién tiene prohibido adelgazar así?
La pérdida de peso extrema se refiere a técnicas de pérdida de peso muy duras que están prohibidas para:
- personas con patología del estómago y sistema digestivo;
- personas que padecen trastornos metabólicos y diabetes mellitus;
- mujeres embarazadas y madres lactantes;
- niños menores de 18 años;
- personas que padecen trastornos mentales y nerviosos.
Ejercicio de alta intensidad
La pérdida de peso extrema en una semana requiere una carga corporal completa y dura con ejercicio físico. Para una pérdida de peso rápida, no solo se muestran ejercicios intensificados, sino agotadores que pueden tener un impacto negativo en su salud.
Para quemar 1 kg de grasa al día, una persona necesita:
- caminar al menos 150 km a pie;
- correr a una velocidad de 10 km / h durante 14-15 horas;
- Aeróbicos intensivos durante 30 horas;
- pase 24 horas con una bicicleta estática o elíptica.
Esquema de estimación de actividad física de 1 día:
| Período de tiempo | Carga |
|---|---|
| Por la mañana en ayunas. | Llene y acelere con una velocidad de 10 km / h durante al menos 1 hora. |
| 30-40 minutos después de comer. | Tómese 1, 5 horas para hacer ejercicio en una máquina cardiovascular o elipsoide. |
| 30 minutos después del almuerzo (tarde). | 1 hora de entrenamiento de fuerza. |
| Después de 17-18 h | 1. 5 horas de baile, aeróbic, natación en la piscina, esquí de fondo o ciclismo. Puede elegir actividades según su elección. |
| A las 20-21 horas | Tour de 1 hora al aire libre. |
Dicho programa no es práctico para personas que no han practicado deportes durante mucho tiempo, porque incluso los músculos entrenados con un programa de carga similar no tendrán tiempo de recuperarse de manera oportuna.
Los músculos cansados siempre estarán adoloridos e hinchados, y los mareos, la taquicardia, los dolores de cabeza y el aumento de la presión arterial, que provocan la aparición de un ataque cardíaco, se sumarán al dolor.
Productos farmaceuticos
Los medicamentos farmacéuticos ayudan a acelerar el metabolismo, así como a la limpieza completa del cuerpo de las heces y el exceso de agua.
Inyecciones de insulina
La introducción de porciones adicionales de insulina en la sangre está indicada para personas que padecen diabetes mellitus para reducir la cantidad de azúcar en sangre. Además, la insulina también suprime el apetito y hace que las células descompongan sus propias grasas en lugar de los carbohidratos.
Técnicas como las que se utilizan para adelgazar son bastante efectivas, pero también peligrosas, porque la insulina obtenida del exterior inhibe la producción de sus propias hormonas, reduce el peso de la persona e incluso provoca el desarrollo de diabetes mellitus.
Pastillas para dormir
Este método para bajar de peso se llama "La Bella Durmiente" y consiste en una comida al día. El resto, una persona que padece hambre debe tomar somníferos y somníferos.
La técnica desarrollada es muy eficaz, permitiéndote adelgazar hasta 10 kg, además de provocar un exceso de somníferos, atrofia muscular y fatiga corporal total.
Dieta Pil
Los medicamentos específicos para bajar de peso ayudan a iniciar el proceso de descomposición de la grasa corporal y suprimir el apetito, lo que provoca graves deficiencias calóricas que pueden llevar a una rápida pérdida de peso.
Dicho medicamento debe tomarse solo bajo la supervisión de un médico y no más de 2-3 veces al día. Las píldoras se toman de acuerdo con las instrucciones, ya que la autoadministración puede provocar trastornos metabólicos y adicción a las drogas.
Además, los efectos secundarios de tomar el medicamento incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, dolor en el pecho y presión arterial repentina.
Jarabe de Ipecacuana
La tinción de raíz emética ayuda a limpiar el estómago después de una intoxicación grave y antes de una cirugía de emergencia. Los medicamentos que causan vómitos intensos se pueden tomar una vez y solo bajo la supervisión de un médico, pero con una pérdida de peso extrema, está indicado el uso continuo del jarabe.
La medicación tomada después de una comida le permite limpiar el estómago en un 100%, conduce rápidamente a la pérdida de peso, pero destruye por completo la microflora intestinal beneficiosa, provocando el desarrollo de disbiosis.
Tenia
Las píldoras de dieta tailandesas, que contienen gusanos en los huevos, introducen parásitos en el cuerpo humano, que contribuyen al envenenamiento corporal y reducen el exceso de peso. Mientras crecen, las tenias consumen reservas de grasa, así como alimentos que ingresan al cuerpo, pero al mismo tiempo interfieren con el trabajo de los órganos internos.
Se ha demostrado que elimina las tenias del cuerpo después de 3 meses, a través de medicamentos.
Diuréticos y laxantes.
Se puede lograr una rápida pérdida de peso aumentando la ingesta de diuréticos y laxantes que eliminan el exceso de líquido del cuerpo. Además de perder peso hasta 10 kg, esta técnica también provoca una fuerte dilución de las sales minerales del cuerpo y deshidratación, y también provoca un fuerte aumento de la presión arterial.
Beber té diurético no debe exceder de 1-2 veces al día durante 2 semanas. Entonces necesitas relajarte y, si es necesario, repetir el curso. No aumente la dosis del medicamento usted mismo.
Película adelgazante
La película de arcilla se considera una forma muy eficaz de ayudar no solo a eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino también a corregir el volumen de su forma.
Vacío térmico debajo de la piel, película:
- activar la sudoración;
- eliminar el exceso de agua del cuerpo junto con la suciedad y las toxinas;
- mejorar la circulación sanguínea;
- cuando se combina con una crema quemagrasa, ayuda a saturar los tejidos con útiles microelementos.
Hay 2 métodos de envasado diferentes:
- Calienta el cuerpo, lo que le da el efecto de una sauna.
- Frío, requiere que el cuerpo gaste energía extra para calentar las partes del cuerpo aumentadas.
La capa adhesiva envuelta en 3 capas debe adherirse firmemente a la piel, pero no presionar, dañando así los capilares. Está permitido aplicar dicha compresa durante unos 15 minutos, complementandola con ropa abrigada y ungüento para quemar grasa o anticelulítico.
Para mejorar el efecto compresivo de la película, así como para promover la eliminación no solo del exceso de agua del cuerpo, sino también la descomposición de la masa grasa, ayudará el ejercicio físico activo, que comienza después de aplicar la película al cuerpo. Estas compresas le permitirán dar forma rápidamente a su cuerpo, mejorar la condición de la piel y suavizar la celulitis formada.
Tratamiento especial
La pérdida de peso extrema en una semana es posible gracias a las técnicas quirúrgicas que le permiten perder el exceso de peso en unos días, pero pueden causar serios problemas de salud.
Malestar estomacal
Dicha operación se realiza bajo anestesia general en una clínica especial y consiste en la formación de una sección especial en el estómago que no puede contener más de 30 g de comida.
Como resultado de este procedimiento, la cantidad de comida ingerida por día se reduce significativamente, se produce un déficit de calorías y se produce una rápida pérdida de peso. Esta técnica está indicada para personas obesas y en la mayoría de los casos no presenta complicaciones secundarias.
Liposuccion
Una técnica estética que ayuda a bombear tejido graso subcutáneo del área problemática a través de un pequeño tubo insertado en la punción. En un procedimiento realizado bajo anestesia general, el cirujano destruye el tejido graso y luego lo extrae del cuerpo, reduciendo el exceso de peso y devolviendo su forma.
Bajar de peso con esta técnica es posible de 7 a 10 kg, pero el período de recuperación después de la cirugía puede tardar hasta 4 semanas.
Qué comer
La pérdida de peso rápida no es posible sin un déficit de calorías artificial logrado mediante restricciones dietéticas. Los alimentos elegidos para la pérdida de peso de emergencia deben tener un valor energético mínimo, pero no dañar el cuerpo, y también contener oligoelementos necesarios para mantener la salud.
La dieta debe incluir:
| Dieta | Menú de muestra |
|---|---|
| Alimentos con proteínas que ayudan a mantener la masa muscular durante los períodos de dramática pérdida de peso. |
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| Carbohidratos complejos que saturan el cuerpo de energía durante mucho tiempo. |
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| Carbohidratos moderados (no más del 20% de la dieta total). |
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| Verduras que aportan fibra al organismo. | Cualquier tubérculo que no sean patatas. |
| Fuentes de ácidos grasos. |
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Completamente excluido de la dieta:
- cualquier alimento graso, frito y ahumado;
- productos de repostería y panadería;
- bebidas carbonatadas;
- sal y azucar;
- comida enlatada;
- grasas animales: mantequilla y margarina;
Su uso también está limitado en la medida de lo posible:
- yemas de huevo (no más de 2 al día);
- queso duro;
- aceite de girasol.
Cumplimiento de las reglas de bebida
La pérdida de peso de emergencia en una semana es imposible sin seguir las reglas de bebida. Dado que el agua es la base del cuerpo humano para la pérdida de peso y la limpieza rápida, se deben consumir aproximadamente 2 litros de agua pura al día.
Esta técnica permitirá no solo activar rápidamente los procesos metabólicos, sino también combatir el hambre y también ayudar a mantener la salud mientras se pierde peso de manera espectacular.
Siga una dieta para beber:
- previene la viscosidad de la sangre, lo que ralentiza la pérdida de peso;
- activar el metabolismo;
- ayudará a eliminar toxinas, toxinas y el exceso de sal del cuerpo.
Muchas dietas para bajar de peso de emergencia, además de cumplir con las reglas de bebida, también pueden contener días de ayuno, en los que solo se permite el agua para limpiar el cuerpo sin problemas.
Dieta dura
La pérdida de peso extrema en una semana requiere que una persona rechace los alimentos tanto como sea posible y también permita que solo los alimentos que ingresan al cuerpo. El rechazo total de alimentos se considera más efectivo para la pérdida de peso drástica, lo que obliga al cuerpo a experimentar un estrés severo y procesar intensamente las reservas de grasa acumuladas.
De esta manera, puede deshacerse de aproximadamente 1 kg durante el día, pero el peso bajará, porque la pérdida de líquidos casi ha terminado, y para una mayor pérdida de peso, el cuerpo necesita deshacerse de la grasa subcutánea, lo que lleva más tiempo.
En este caso, te ayudará una dieta extrema basada en triturar la cantidad de carbohidratos consumidos y que te permita adelgazar hasta 10 kg por semana.
Dieta hipocalórica
Está previsto para 3 días, durante los cuales el cuerpo puede deshacerse gradualmente de 5 kg de exceso de peso, y consiste solo en el consumo de alimentos bajos en calorías con grandes cantidades de líquidos.
| Dieta | Menú |
|---|---|
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Dieta mono
En este caso, la comida consiste en un producto principal (manzana, trigo sarraceno) que se consume en 3 días. Además del plato principal, agregue unos 2 litros de agua y té verde.
Una de las opciones para una mono dieta es la dieta popular, que consiste en un reemplazo de comida de 7 días con 1-1, 5 litros de kéfir bajo en grasa.
comida inglesa
El método express se basa en una dieta de cereales, leche, huevos, verduras y frutos secos, que son populares en el Reino Unido, con eliminación temporal de carbohidratos complejos de la dieta. A diferencia de los métodos de pérdida de peso bruscos, una dieta como esta no daña el cuerpo y le permite deshacerse de 3 libras de más en 5 días.
También se considera que una característica especial de la dieta inglesa es la adecuada facilidad de preparación y la completa eliminación de la sal.
Dicha dieta comienza con 2 días de ayuno, durante los cuales solo se puede beber agua mineral sin gas y té verde en una cantidad de hasta 2 litros. Durante el día de ayuno, el cuerpo elimina gradualmente las toxinas, venenos y sales acumulados de sí mismo, y también reduce el volumen del estómago.
| Día 1 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Dia 2 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Día 3 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Día 4 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Dia 5 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Ayuno seco
Una dieta difícil que puede tener un impacto negativo en la psique, basada en un ayuno completo de 1 a 4 días sin posibilidad de beber líquidos.
Este procedimiento, que se considera la base de algunos métodos de limpieza del cuerpo, se basa en la capacidad del cuerpo humano para recibir las calorías que necesita de los desechos acumulados en los lisosomas, lo que le permite descomponer y eliminar del cuerpo no solo masa grasa, pero también células muertas.
Las personas que practican esta técnica notan la posibilidad de perder el exceso de peso hasta 10-15 kg durante el período de ayuno, además de rejuvenecer el cuerpo. Los críticos señalan que, además de sus beneficios, una dieta de este tipo también provoca un adelgazamiento severo y la pérdida no solo de grasa, sino también de fibra muscular.
Además, en casos graves, con ayuno prolongado y rechazo de agua, las personas no entrenadas pueden desarrollar un coma cetoacidótico, que resulta en la muerte.
Técnica de ayuno enema
Pérdida de peso de emergencia, que requiere que una persona no solo se abstenga completamente de comer, sino que también se haga un enema de limpieza diario.
Antes del inicio del ayuno, se requiere una preparación de 3 días, durante la cual la carne y el pescado se eliminan de la dieta y solo quedan los productos lácteos. Después de un período específico, debe tomar una solución salina para liberar el cuerpo de los restos de comida y comenzar a ayunar, que dura de 1 a 4 días.
Puede beber hasta 2 litros de agua al día, así como durante toda la dieta:
- no puede tomar medicamentos;
- necesita limpiar el estómago y los intestinos todos los días.
Además del ayuno:
- todos los días necesitas hacer ejercicios de respiración y automasaje;
- caminar al menos 6 km.
Salir del ayuno debe ser suave. Primero, los productos lácteos se incluyen en la dieta y solo entonces se permite incluir platos de carne y pescado.
Consejos reales de expertos
La pérdida de peso semanal excesiva, según los expertos, se considera bastante peligrosa y se utiliza en casos muy raros realizados mediante técnicas que pueden dañar el organismo. Practique dicha pérdida de peso no más de una vez cada seis meses, siempre que la persona esté en forma, saludable y no haya contraindicaciones.
Dado que el exceso de peso no aparece de forma momentánea, sino con el tiempo, su reducción también debe hacerse de forma paulatina, acompañada de una transición a una adecuada nutrición, sumada a la actividad física activa.
Los nutricionistas también recomiendan encarecidamente no tomar pastillas tailandesas y una gran cantidad de pastillas para dormir para ayudar a perder peso.
Para una pérdida de peso brusca en ausencia de contraindicaciones, los expertos justifican:
- ayunar 3 días, con el consumo de agua en grandes cantidades y salir de la dieta sin problemas;
- practique los días de ayuno, ayude a perder el exceso de peso 1 kg;
- use una dieta mono en kéfir, papilla de trigo sarraceno o sandía, mantenga durante 5 días;
- Sea activo en los deportes, pero no torture su cuerpo con ejercicio físico, y también dé a los músculos el tiempo que necesita para recuperarse;
- Utilice el efecto de un baño o sauna, eliminando el exceso de agua del cuerpo.
La dificultad de perder peso por ansiedad será inútil después de volver a una dieta normal, por lo tanto, según los nutricionistas, la única forma de perder peso sin problemas y mantener los resultados es cambiar a una nutrición adecuada con el rechazo de la comida rápida.
La pérdida de peso extrema es una pérdida de peso repentina acompañada de graves peligros, que solo se puede utilizar en caso de emergencia.
La pérdida de peso rápida, acompañada de hambre intensa, altos niveles de actividad, incluso le permite deshacerse de 10-15 kg en una semana, plagada de graves riesgos para la salud, así como muchas sensaciones desagradables y, a menudo, dolorosas.